Топ-10 депрессивных профессий

Выгорание может случиться с кем угодно, вне зависимости от профессии. Но есть особые случаи, при которых представителям некоторых видов деятельности особенно нужно заботиться о себе. Специалисты провели опрос и составили список самых нервных профессий.

Сиделки для пенсионеров

Представители служб, которые ухаживают за пожилыми людьми, неожиданно оказались в лидерах среди представителей профессий, больше всего влияющих на нервную систему. Почти 11% сиделок признались в том, что из-за работы они страдают депрессией. Мытье, переодевание, кормление (часто с помощью зонда) пожилого человека, нуждающегося в физических силах - вот повседневные обязанности, возложенные на представителей этой профессии. Уход за стареющим человеком - это бремя не только физическое, но и эмоциональное. Потому, что такие люди обычно не могут выразить благодарность. Они либо слишком больны, либо им сложно полагаться на помощь окружающих в самых основных аспектах жизни. Опекуны не могут рассчитывать на улучшение самочувствия подопечных, как и на какую-либо награду. Кроме того, болезни пожилых людей имеют свойство прогрессировать. И наблюдать, как человеку становится только хуже - отнюдь не позитивное занятие. Чтобы избежать депрессии сиделкам очень важно заботиться о собственном здоровье и эмоциональном состоянии и не лишать себя занятий, которые доставляют удовольствие.

Официанты

Мнение об обслуживающем персонале у посетителей баров и ресторанов обычно не самое лучшее. Официантов обвиняют в медлительности, неуклюжести и плохой памяти. Сами они при этом всё видят, чувствуют и очень переживают из-за вредных клиентов. Недаром эта профессия занимает второе место среди самых нервных. Около 10% официантов сообщают, что в течение последнего года пережили депрессию. Среди женщин этот процент еще выше и составляет 15%. Так за счёт чего появились эти цифры? Относительно небольшая зарплата и высокомерные клиенты - не единственные причины грусти официантов. На работе они постоянно находятся в напряжении - перед каждым посетителем приходится контролировать свое поведение и демонстрировать хорошее отношение. Всегда и независимо от того, кто прав. Официант фактически - зеркало ресторана - именно он отвечает за результаты работы поваров, менеджеров, владельцев и других сотрудников.
Психологи отмечают, что постоянный контроль эмоций, в том числе на уровне мимики и телодвижений, является тяжелым испытанием для психики. В подобной же ситуации оказываются бортпроводники - они всегда обязаны улыбаться и держать себя в руках. Это требует интенсивной внутренней работы, которая остается незаметной внешне.

Социальные работники

Социальный работник - это профессия, которая требует труда 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Часто люди, которые помогают детям или семьям, в которых происходит насилие, не могут просто так взять и «бросить» свою работу. Им приходится находиться рядом со своими подопечными, поддерживать и сочувствовать им. Именно постоянное сочувствие истощает их силы.
Эксперты отмечают, что социальные работники склонны жертвовать собой, и в результате работы забывают о себе. Ведь другим людям явно хуже и заслуживают помощи. Основное правило, о котором многие забывают, заключается в том, что эффективную поддержку могут оказать только те, кто оставляет время для себя и отдыхает эмоционально.

Врачи, медсестры, медработники

Представители медицины избавляют людей от проблем со здоровьем и спасают жизни. Врачи, медсестры и терапевты заботятся физическом и психическом благополучии пациентов. Это тяжелое бремя и ответственность, за которую многим специалистам приходится расплачиваться собственным здоровьем. Им грозят не только расстройства настроения и болезни. Кроме того, среди медиков очень высок уровень попыток суицида. Как показали исследования, женщины, работающие в сфере здравоохранения, более чем в два раза чаще заканчивают жизнь самоубийством, чем другие. Среди мужчин этот показатель на 25 процентов выше.
Смерть, травмы, страдания пациентов и их семей - это то, что медики видят каждый день. Часто специалисты, чтобы иметь возможность эффективно лечить и не идти на поводу у эмоций пытаются найти отдушину в виде успокоительных или алкоголя. Способность поставить точный диагноз и назначить эффективное лечение может быть нарушена, если сам врач не здоров. Но медики, привыкшие, что вокруг болезни, часто не замечают собственных недугов. Это же касается тех, чья профессия - лечить человеческие души. Речь о психологах и психотерапевтах. Как показали исследования, они нуждаются в психологической помощи едва ли не чаще, чем их пациенты.

Художники, писатели и фрилансеры

Принято считать, что эмоциональные расстройства чаще встречаются у людей, деятельность которых связана с творчеством. Творческие люди, художники и другие «творцы» рождаются с чертами, которые предрасполагают их к такого рода проблемам, или, может быть, сам характер их работы толкает их в безжалостные объятия депрессии? Причины могут быть непростыми, и образ жизни, основанный на отсутствии стабильного дохода, ненормированном рабочем графике и изоляции, может затруднить позитивное восприятие реальности. Около 9 процентов опрошенных специалистами людей творческих профессий признались, что переживали депрессию. Чаще всего она проявляется в виде маниакально-депрессивного расстройства, то есть перепадов настроения. Человек, страдающий таким расстройством, чувствует себя обессиленным, его сопровождает непреодолимая грусть, он не видит смысла в каких-либо действиях. Однако через некоторое время он внезапно чувствует себя героем, способным свернуть горы. В состоянии эйфории он принимает новые задачи и проекты, над которыми работает почти без отдыха. Продолжительность мании и депрессии, а также их интенсивность зависят от конкретного случая и определяют окончательный диагноз. Иногда эпизоды гиперактивности и преходящие короткие периоды депрессии значительно повышают эффективность и качество работы человека. А иногда заставляют брать многочисленные ссуды и обязательства, которые творческий человек никогда не сможет выполнить. Здесь и начинаются проблемы. Во многих случаях расстройства настроения у артистов не диагностируются или не лечатся.

Учителя

На первый взгляд жизнь учителей может показаться беззаботной - у них есть каникулы, свободные выходные и работа до обеда. Но есть и обратная сторона медали. По статистике, это одна из самых стрессовых профессий. Половина учителей признаются, что иногда думали о том, чтобы бросить работу из-за чрезмерного стресса.
Более 40 процентов педагогов согласно исследованию, проведенному среди учителей в Великобритании, бросают работу в течение первых 5 лет после начала карьеры. Профессия учителя не престижна и требует большой отдачи: работать с недисциплинированными учениками, их родителями, соответствовать требованиям руководства школы и справляться с непростой учебной программой. Эксперты отмечают, что после некоторого времени работы в тяжелых условиях даже учителя, пришедшие в профессию по призванию, начинают терять мотивацию. Тем более, что вознаграждение часто непропорционально приложенным усилиям. Перепады настроения, истощение, стресс, депрессия или пагубные привычки - лишь некоторые из последствий, которые могут возникнуть у педагога в процессе работы. Чтобы их избежать, педагогический коллектив должен позаботиться о собственном благополучии и в случае кризиса обратиться за поддержкой как к опытным коллегам и друзьям, так и, при необходимости, к специалистам психологической поддержки.

Административные работники

По мнению экспертов, сотрудники государственной администрации тоже страдают. Например, от завышенных ожиданий со стороны заявителей и недостаточного контроля над всем процессом работы. Именно им приходится разбираться со всеми обидами, жалобами и разочарованиями населения города. А поскольку жителей посылают по разным инстанциям, их терпение довольно быстро заканчивается. Отрываются люди, как правило на работниках регистратур и прочих похожих ведомств.

Наемные работники

Наемные работники также подвержены стрессам. Вся их жизнь - это период от заказа до заказа. Нерегулярные рабочие часы, в некоторых случаях ночные смены или внезапный вызов на работу в разное время дня и ночи, работа в изоляции, заработная плата, связанная с работой - вот некоторые из факторов, которые заставляют сотрудников по найму нервничать. А если заказов нет совсем, то и заработка тоже не будет. Поэтому эта профессия по праву вошла в список наиболее стрессовых.

Финансовые консультанты

Иметь дело с чужими деньгами - большая ответственность. Кроме того, финансовые консультанты занимаются и другой работой. Им нужно получить от клиентов информацию о доходах, убедить их купить предлагаемый продукт, а также приобрести страховку от гипотетических катастроф. В свою очередь, большинство клиентов не любит обсуждать свой семейный бюджет. Особенно с незнакомцами. Поэтому и финансисты и их собеседники часто оказываются в обоюдо неприятной ситуации. Возможно, поэтому консультанты вошли в десятку представителей самых стрессовых профессий.

Продавцы

Продавцы-консультанты занимают последнее место в десятке представителей самых стрессовых профессий. Что же в их случае способствует возникновению депрессии? Существует бесчисленное множество причин. Требование еще более высоких результатов, давление на выполнение плана продаж, во многих случаях доход, связанный с производительностью, не регулируемое рабочее время - вот некоторые из возможных причин для стресса. Работа менеджера по продажам часто связана с постоянными путешествиями. Пребывание в дороге может помешать отношениям с родственниками и друзьями. Конечно, это профессия не для всех, обычно она требует стальных нервов, выдержки и готовности к жертве.

В конечном итоге, отсутствие профессии автоматически вызывает у человека расстройство настроения. Даже если он выбирает самую стрессовую работу, ничто не мешает оставаться психически устойчивой личностью. Поэтому заботиться о своем психическом здоровье важно всегда. Секрет хорошей работы заключается в том, чтобы после неё оставалось достаточно времени на себя, отдых и отпуск. Если это правило не работает, то, возможно пора сменить работу и реализовать свой потенциал в другой сфере.