Как вывести никотин из организма, если бросили курить
Все хорошо знают о вреде курения для здоровья. Многие люди со временем приходят к решению избавиться от этой привычки. Но, чтобы оздоровительный эффект был максимально полным, следует вдобавок очистить организм от никотина и токсинов.
Что нужно делать, чтобы вывести никотин из организма?
Вывести его не так уж сложно. А вот время, которое придётся потратить, будет зависеть от многих факторов. Прежде всего от общей продолжительности курения, количества выкуриваемых сигарет, от состояния здоровья. Вот что поможет выведению никотина:
- Занятия спортом, во время которых будет происходить обогащение организма кислородом, улучшение кровообращения и обменных процессов.
- Проведение спортивных занятий на свежем воздухе. Тут будет двойная польза: воздух насыщенный кислородом, физическая активность.
- Посещение саун, бань. Именно там, под воздействием высоких температур происходит интенсивное потоотделение и раскрытие пор, что очень способствует выведению токсинов.
Кроме перечисленных процедур, хорошими помощниками являются некоторые продукты:
- Кисломолочные продукты, так как они рекомендуются при отравлениях.
- Овощные, фруктовые соки способствуют улучшению кровообращения и обменных процессов. Они насытят организм витаминами.
- Также будет помогать обильное питье, до двух-трёх литров воды ежедневно.
Существует ряд продуктов, способствующих выводу токсинов:
- Яблоки со свеклой, содержащие пектин и волокна, будут способствовать выводу шлаков с токсинами.
- Сельдерей почистит кровь, поможет щитовидной железе, так как обладает свойством детоксикации.
- Обычный лук хорошо выводит токсины из организма.
- Капуста не только будет выводить, но еще окажет профилактическое действие на желудок.
- Чеснок, содержащий аллицин, проведет детоксикацию, почистит кровеносную и дыхательную системы.
Продолжительность очищения организма от никотина, как отмечалось выше, зависит от многих факторов. Прежде всего от продолжительности и интенсивности курения. Вывод никотина, смол и прочих элементов может проходить до нескольких лет. Этот срок также определяется иммунитетом курильщика.
Нужно отметить различия в выводе никотина из женского и мужского организмов, хотя способы применяются те же. Отличие в том, что курильщицы чаще подвержены болезням сердца. Также во время диет они курят больше. Поэтому женщинам особо рекомендуется: нормализовать своё питание, активизировать занятия спортом, больше бывать на свежем воздухе.
Комментарии (2)