Как вывести никотин из организма, если бросили курить

Как вывести никотин из организма, если бросили курить

Все хорошо знают о вреде курения для здоровья. Многие люди со временем приходят к решению избавиться от этой привычки. Но, чтобы оздоровительный эффект был максимально полным, следует вдобавок очистить организм от никотина и токсинов.

Что нужно делать, чтобы вывести никотин из организма?

Вывести его не так уж сложно. А вот время, которое придётся потратить, будет зависеть от многих факторов. Прежде всего от общей продолжительности курения, количества выкуриваемых сигарет, от состояния здоровья. Вот что поможет выведению никотина:

  1. Занятия спортом, во время которых будет происходить обогащение организма кислородом, улучшение кровообращения и обменных процессов.
  2. Проведение спортивных занятий на свежем воздухе. Тут будет двойная польза: воздух насыщенный кислородом, физическая активность.
  3. Посещение саун, бань. Именно там, под воздействием высоких температур происходит интенсивное потоотделение и раскрытие пор, что очень способствует выведению токсинов.

Кроме перечисленных процедур, хорошими помощниками являются некоторые продукты:

  1. Кисломолочные продукты, так как они рекомендуются при отравлениях.
  2. Овощные, фруктовые соки способствуют улучшению кровообращения и обменных процессов. Они насытят организм витаминами.
  3. Также будет помогать обильное питье, до двух-трёх литров воды ежедневно.

Существует ряд продуктов, способствующих выводу токсинов:

  1. Яблоки со свеклой, содержащие пектин и волокна, будут способствовать выводу шлаков с токсинами.
  2. Сельдерей почистит кровь, поможет щитовидной железе, так как обладает свойством детоксикации.
  3. Обычный лук хорошо выводит токсины из организма.
  4. Капуста не только будет выводить, но еще окажет профилактическое действие на желудок.
  5. Чеснок, содержащий аллицин, проведет детоксикацию, почистит кровеносную и дыхательную системы.

Продолжительность очищения организма от никотина, как отмечалось выше, зависит от многих факторов. Прежде всего от продолжительности и интенсивности курения. Вывод никотина, смол и прочих элементов может проходить до нескольких лет. Этот срок также определяется иммунитетом курильщика.

Нужно отметить различия в выводе никотина из женского и мужского организмов, хотя способы применяются те же. Отличие в том, что курильщицы чаще подвержены болезням сердца. Также во время диет они курят больше. Поэтому женщинам особо рекомендуется: нормализовать своё питание, активизировать занятия спортом, больше бывать на свежем воздухе.

Комментарии (2)

  • sviridov.1962
    sviridov.1962
    Мне больше всего помог бег выводил из лёгких эту копоть ашь чернота шла но потом лет 10 после того как выпьешь тянуло курнуть сдерживаться а потом от дыма стало тошнить 
    Ответить
  • igordrdimona
    igordrdimona
    Какой идиот писал эту статью??? Вообще не владеет вопросом. Никотин, т.е никотиновая кислота присутствует в обмене веществ человека, даже более того играет очень существенную роль, но когда человек начинает курить, наш организм прекращает вырабатывать то, что и так в него насильно впихивают, вот от сюда и берется никотиновая зависимость, все очень просто, если вы бросили курить, то эта кислота не начинает вырабатываться сразу, а только через пол года и это занимает до 3 лет, поэтому до полугода возможность начать курить очень велика, ну а уж потом зависит от силы воли
    Ответить
Оставить комментарий