Как избавиться от вредных привычек

Все люди имеют какие-либо вредные привычки. Например, кто-то курит, употребляет алкоголь, другие грызут ногти, не давая им нормально отрасти. Но мало кто знает, что в некоторых случаях упрямство, стеснительность тоже являются токсичными привычками. Способы борьбы с вредными привычками следующие:
1. Убрать внутреннего критика
Свой сложный путь стоит начать с осознания того, что все люди неидеальны. Надо простить себя за имеющиеся недостатки. Было бы неинтересно, если бы люди обладали всеми положительными качествами. Очень полезным будет создать список своих недостатков и достоинств. С одной стороны, он поможет проанализировать свои негативные качества и привычки, с другой, увидеть преимущества. После этого пункта должно заметно полегчать, ведь записи на бумаге помогают освободиться от негатива.

2. Морально подготовиться
Борьба с токсичными привычками – непростой и очень тернистый путь. На избавление от них уйдёт минимум три месяца, возможно, больше. Без мотивации тут не обойтись. Также хорошей поддержкой могут стать друзья. Наверняка и у них есть свои вредные привычки, так почему бы не бороться с ними вместе. Это веселее и эффективнее!

3. Создать план
Очень важно расписать порядок действий на бумаге, чтобы иметь чёткое представление о своих задачах, а также контролировать свой прогресс. Этот пункт является одним из самых важных, поскольку ни один человек не может запомнить всё, что захочет. В таком случае велика вероятность сбиться со своего пути.

4. Награждать себя
Через какой-то период времени нужно обязательно поощрить себя. Например, можно купить новый гаджет или новые предметы гардероба. Для нашего мозга такие награды являются очень важной частью на пути к преодолению токсичных привычек.

5. Избегать провокаторов
Есть вещи, которые побуждают человека на какое-либо действие. Например, если человек борется с алкогольной зависимостью, то ему не стоит заходить в отдел со спиртными напитками в магазине или в бары, поскольку в таком случае очень велика вероятность сорваться. В этот список «раздражителей» входят и люди. Если человек бросает курить, то ему незачем общаться с курильщиками, которые будут его провоцировать на это. С подобными людьми нужно максимально сократить общение или попросить их не предлагать присоединиться к ним.

6. Обратиться за помощью
Скорее всего, большинство людей не разбирается в теме избавления от вредных привычек, но если дать родственникам и друзьям некие указания, например, попросить не покупать мучное при отказе от сладкого, то это будет очень хорошим дополнением ко своим стараниям.

7. Не сдаваться
Без действий не будет и результата. Жизнь состоит из чёрных и белых полос, является зеброй. Не нужно сдаваться на первом же препятствии. Никто не говорил, что данный путь будет лёгким, поэтому ни в коем случае нельзя падать духом и останавливаться.

8. Кормить себя «завтраками»
Наконец-то переносить дела на завтра приобрело положительную окраску. Действительно, зачем делать сегодня, если это можно сделать завтра? Обычно такие дела остаются невыполненными. Так почему бы не использовать такую махинацию в свою пользу? Например, зачем покупать торт сегодня, если можно это сделать завтра. И если каждый день кормить себя этими «завтраками», то человек избавится от вредной привычки.

В итоге, привычка – это стремление человека вести себя в какой-то ситуации определённым образом. Привычки составляют важную часть жизни. Но не они управляют человеком, а он - ими. Всегда при желании можно избавиться от привычек, которые не устраивают человека. Это по силам каждому!