Почему стоит бросить курить? Как помочь близкому человеку бросить?

Курение не для тех, кто желает жить долго и счастливо. Вероятно, что каждый второй человек, который в течение долгого времени курит, в конце концов умрет от последствий курения. Генеральный директор Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) заявила: «Сигарета ... это хитрый изделие, который, прежде чем убить, поставляет в организм человека такое количество никотина, чтобы держать ее в зависимости всю жизнь».

Итак, одной из причин, почему следует избавиться от этой привычки, является то, что курение табака подвергает опасности здоровье и жизнь. С курением связано более 25 болезней, которые составляют угрозу жизни. Например, оно является основным фактором сердечного приступа, инсульта, хронического бронхита, эмфиземы, различных видов рака, особенно рака легких.

Конечно, человек может курить в течение многих лет, прежде чем у него появится какая-то из этих болезней. Кроме того, курение не оказывает кого привлекательнее. Рекламы изображают курильщиков волшебными и здоровыми. Но на самом деле это не так. Курение вызывает неприятный запах изо рта, зубы желтеют, а пальцы становятся желтовато-коричневого цвета. У мужчин оно вызывает импотенцию. Курильщики часто кашляют и имеют затрудненное дыхание. У тех, кто курит, также есть большая вероятность появления преждевременных морщин на лице и других проблем с кожей.

Как курение влияет на других

Курение наносит вред другим. Еще недавно курильщик мог зажечь сигарету в любом месте и не надеяться никаких возражений. Но поскольку все больше людей осознает опасность вдыхания сигаретного дыма, взгляды меняются. Например, если лицо не курит, но замужем за курильщиком, то риск, что она заболеет раком легких на 30 процентов больше, чем если бы она была замужем за некурящими. Дети, родители которых курят, в первые два года своей жизни более склонны заболеть воспалением легких или бронхит, чем те, которые живут в семьях, где курят.

Беременные женщины, которые курят, подвергают опасности будущих младенцев. Никотин, окись углерода и другие опасные химикаты, содержащиеся в сигаретном дыме, через кровь матери попадают непосредственно к ребенку. В результате существует большая вероятность самопроизвольного аборта, рождения мертвого плода и смерти новорожденного ребенка. К тому же женщины, которые курили во время беременности, в три раза больше подвергают своих детей на смерть в колыбели.

высокая цена

Другой причиной бросить курить есть большие средства. Изучение, проведенное Всемирным банком, показало, что средства на медицинское обслуживание, связанное непосредственно с последствиями курения, достигают примерно 200 000 000 000 долларов ежегодно. Эта цифра, конечно, ничего не говорит о цене страдания и боли тех, кто заболел из-за курения.

Деньги, которые тратит каждый курильщик на сигареты, легко подсчитать. Если вы курите, умножьте сумму, потраченную на сигареты за день на 365 Это покажет, сколько денег вы теряете в год. Умножьте эту цифру на десять и увидите, какую сумму вы отдадите за сигареты, если курить следующие десять лет. Результат может удивить вас. Подумайте, как иначе вы могли бы распорядиться такой суммой денег.

Безопаснее сделать замену

Чтобы уменьшить риск для здоровья, табачная промышленность предлагает сигареты с низким содержанием смол и никотина - известные как легкие и мягкие. Однако те, кто начал курить эти сигареты, стремятся такой же дозы никотина, как и раньше. Поэтому курильщики, которые перешли на такие сигареты, обычно компенсируют это тем, что выкуривают их больше, делают глубже и чаще затяжки или дольше курят каждую сигарету. Но здоровье тех, кто не пытается компенсировать потребность в никотине, почти невозможно сравнить с состоянием людей, которые полностью избавились от этой привычки.

А что сказать о трубки и сигары? Хотя табачная промышленность уже давно рекламирует трубки и сигары как символ благосостояния, их дым такой же смертельный, как и сигаретный. Даже когда курильщики не затягиваются трубкой или сигарой, у них может развиться рак губ, рта и языка.

А безопасный бездымный табак? К нему относятся две разновидности: нюхательный табак и жевательный. Нюхательный табак - это порошок, который обычно продают в жестяных банках или мешочках. Часто пользователи кладут его под щеку или нижнюю губу. Жевательный табак продают в виде длинных затруднительно, упакованных в основном в кисеты. Как подсказывает название, его жуют, а не сосут. Как нюхательный так и жевательный табак вызывают неприятный запах изо рта, желтизну зубов, рак рта и глотки, зависимость от никотина, белые язвы во рту, что может привести к раку, отставание десен и потерю костной массы вокруг зубов. Понятно, сосательный и жевательный табак не является мудрой альтернативой.

Польза от оставления привычки

Допустим, вы курите уже в течение долгого времени. Что произойдет, когда вы бросите? Где-то через 20 минут после последней сигареты, ваше кровяное давление нормализуется. Через неделю тело станет свободное от никотина. Через месяц уменьшится кашель, закупорка пазух, утомляемость и одышка. После пяти лет риск умереть от рака легких снизится до 50 процентов. Через 15 лет вероятность ишемической болезни сердца станет такой же, как и у человека, который никогда не курила.

Вам больше подойдет пища. Дыхание станет свежим, тело и одежда без плохого запаха. Вас больше не будет беспокоить, где и что купить табак. Появится чувство удовлетворения. Если вы детей, то ваш пример уменьшит вероятность того, что они станут курильщиками. Возможно, вы будете жить дольше. Кроме того, будете действовать согласно Божьей воле, поскольку Библия говорит: «Очистим себя от всякой скверны плоти» (2 Коринфянам 7: 1). Не думайте, что для вас слишком поздно бросить эту привычку; чем быстрее вы это сделаете, тем лучше.

Почему так трудно бросить

Бросить курить является трудной задачей даже для тех, кто очень этого хочет. Преимущественно это потому, что никотин, содержащийся в табаке, является сильным наркотиком, который вызывает зависимость. «Если классифицировать зависимость от наркотиков, которые влияют на психику, то обнаружено, что никотин вызывает большую зависимость, чем героин [и] кокаин», - отмечает ВОЗ. В отличие от героина и кокаина, наркотическое опьянение от никотина не проявляется столь же заметно, следовательно его влияние легко недооценить. А легкое чувство эйфории после курения побуждает большинство людей держаться этой привычки, чтобы снова и снова испытывать его. Действительно, никотин изменяет ваше настроение и смягчает тревогу. Однако напряжение, снимают сигареты, частично является следствием зависимости от самого никотина.

Бросить курить трудно еще и потому, что курение перерастает в привычку. Не считая зависимости от никотина, курильщики развивают постоянную манеру зажигать сигарету и затягиваться. Некоторые могут говорить: «Благодаря этому можно чем-то занять руки» или «Это заполняет время».

Третьим фактором, через который трудно бросить курить, является то, что табак стал частью повседневной жизни. Табачная промышленность ежегодно тратит почти шесть миллиардов долларов на рекламные кампании, где курильщиков изображается волшебными, живыми, здоровыми и умными людьми. Часто показывают, как они ездят верхом, плавают, играют в теннис или занимаются другой привлекательной деятельностью. Кинофильмы и телевизионные программы тоже показывают курильщиков, и среди них не всегда злодеи. Табак продается законно и достижимый практически везде. Большинству из нас не нужно далеко ходить, чтобы увидеть курильщика. И этих влиятельных факторов невозможно избежать.

К сожалению, не существует таблетки, которая устраняет желание закурить, например аспирин, что ликвидирует головную боль. Чтобы достичь успеха в тяжелом задании бросить курить, человеку нужен стимул. Как и в случае, когда следует избавиться от лишнего веса, это требует волевых усилий в течение длительного времени. Ответственность за успех полностью лежит на лице, которая курит.

ранняя зависимость

Изучение, проведенное в США, показало, что каждый четвертый молодой человек, который попытался закурить, наконец попала в зависимость. Это подобно тому, как и в случае с теми, кто попытался кокаин и героин. Однако 70 процентов молодых курильщиков сожалеют, что начали, и немногие из них способны бросить.

Содержащий дым от сигареты

Сигаретный дым содержит в себе смолу, в состав которой входит более 4000 химических соединений. Из них 43 вызывают рак. Среди них: синильная кислота, бензол, метанол и ацетилен (топливо, которое используют для факелов). Дым от сигареты также содержит оксид азота и окись углерода, относящихся к ядовитых газов. А его главный компонент - это никотин, наркотик, который вызывает сильную зависимость.

Как помочь близкому человеку бросить курить

Если вы не курите и осознаете опасность, связанную с курением, вероятно, вам обидно наблюдать, как друзья или родные находятся в плену этой привычки. Что вы можете сделать, чтобы помочь им избавиться ее? Неудовлетворенность, просьбы, принуждения и высмеивание редко находят отклик. Не помогают также длинные нотации. Вместо того чтобы бросить, курильщик может тянуться к сигарете, чтобы заглушить эмоциональную боль, который вызывают эти замечания. Итак, старайтесь понять, как трудно может быть оставить эту привычку, а также примите во внимание, что одним это сделать труднее, чем другим.

Вы не можете заставить человека бросить курить. Внутренняя сила и решимость избавиться зависимости от табака должны исходить от самого курильщика. Вам же необходимо найти управляемые любовью способы, чтобы подбадривать и поддерживать человека, который желает бросить курить.

Как это делать? В подходящий момент можно выразить свою любовь к человеку и сказать, что вы обеспокоены его привычкой курить. Объясните, что вы всегда будете поддерживать любые усилия бросить. Конечно, когда такой подход использовать слишком часто, он потеряет эффективность и значение.

Что вы можете сделать, если близкий вам человек решил бросить курить? Помните, что у нее могут появиться симптомы абстиненции, в том числе раздражительность и депрессия. Также существует вероятность появления головной боли и проблем со сном. Напомните любимой лицу, эти симптомы только временные и свидетельствуют о приспособлении организма к новому и здорового ритма жизни. Будьте веселыми и оптимистичными. Выражайте свою радость по поводу того, что лицо бросает курить. В течение периода абстиненции помогайте ей избегать стрессовых ситуаций, которые могут привести к рецидиву.

Что делать в случае рецидива? Старайтесь не реагировать слишком остро. Проявляйте сочувствие. Рассматривайте ситуацию как поучительный урок для вас обоих, который поспособствует тому, что следующее попытки будет успешным.